{"id":8280,"date":"2022-08-17T09:12:00","date_gmt":"2022-08-17T07:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/?p=8280"},"modified":"2022-10-07T13:55:30","modified_gmt":"2022-10-07T11:55:30","slug":"planifica-tu-menu-para-las-vacaciones-con-nuestros-platos-preparados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/planifica-tu-menu-para-las-vacaciones-con-nuestros-platos-preparados\/","title":{"rendered":"Planifica tu men\u00fa para las vacaciones con nuestros platos preparados"},"content":{"rendered":"\n<p>Las vacaciones deber\u00edan ser un tiempo destinado al descanso. Sin embargo, mucha gente se enfrenta al estr\u00e9s de tener que preparar un<strong> men\u00fa para las vacaciones completo y variado. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tienen que preparar la lista de la compra, hacerse con los ingredientes necesarios y preparar complejas elaboraciones con las que satisfacer a todos los miembros de la familia, y eso sin dejar de lado la salud. Pero <strong>olvidarse de todo esto es posible gracias a nuestros platos preparados.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Preparar un men\u00fa semanal no deber\u00eda ser muy dif\u00edcil. No obstante, el calor del verano reduce bastante las opciones disponibles, motivo por el que preparar un men\u00fa para las vacaciones puede complicarse.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso hemos optado por preparar dos men\u00fas semanales de verano con los que podr\u00e1s aprovechar nuestros platos de verano y as\u00ed olvidarte de cocinar. Por supuesto, puedes modificar cada d\u00eda a tu gusto, cambiando una carne por otra.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo m\u00e1s importante es que sigas una <strong>dieta equilibrada.<\/strong> Para ello:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Consume <strong>cinco raciones de frutas y verduras al d\u00eda<\/strong>.<\/li><li>Come a diario frutos secos, huevos y l\u00e1cteos.<\/li><li>Var\u00eda entre carnes blancas y pescado. <\/li><li>Consume legumbres dos d\u00edas por semana.<\/li><li>Come carne roja de forma ocasional.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Men\u00fa para las vacaciones #1<\/h2>\n\n\n\n<ul><li><strong>Lunes:<\/strong> <ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> Ensalada con <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/conservas-y-escabeches\/migas-de-perdiz-escabechada\" rel=\"nofollow\">migas de perdiz escabechada<\/a> y vinagreta de zumo de naranja con aceite de oliva y escabeche de perdiz.<\/li><li><strong>Segundo plato:<\/strong> Brochetas de<a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/recetas-del-mundo\/muslos-de-pato-confitados\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> pavo confitado<\/a> con verduras.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Martes:<\/strong><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong><a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/como-en-casa\/lentejas-con-verduras\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Lentejas con verduras<\/a>.<\/li><li><strong>Segundo plato:<\/strong><a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/como-en-casa\/pechuguitas-de-pollo-con-salsa-de-setas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong> <\/strong>Pechuguitas de pollo con salsa de setas.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><strong>Mi\u00e9rcoles:<\/strong><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> Ensalada con sobras de pavo o pollo desmigados.<\/li><li><strong>Segundo plato:<\/strong> Pescado al gusto.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Jueves:<\/strong><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> Crema de verduras.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Segundo plato:<\/strong> Arroz de verduras con <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/recetas-del-mundo\/muslos-de-pato-confitados\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pato<\/a>.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Viernes:<\/strong><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> Ensalada con <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/aperitivos-y-entrantes\/higos-confitados-en-almibar\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">higos confitados<\/a>, queso de cabra y nueces.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Segundo plato:<\/strong> Pescado al gusto.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>S\u00e1bado:<\/strong><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> Espaguetis con pollo y salsa de setas.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Segundo plato:<\/strong> <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/jarreton-de-ternera\/jarreton-ternera-lechal-asado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jarret\u00f3n de ternera lechal asado.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><strong>Domingo:<\/strong><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> Ensalada c\u00e9sar con <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/como-en-casa\/pechuguitas-de-pollo-con-salsa-de-setas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pechugas de pollo.<\/a><\/li><\/ul><ul><li><strong>Segundo plato:<\/strong> <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/como-en-casa\/carrillera-de-vacuno-en-salsa-cordobesa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Carrilleras de vacuno en salsa cordobesa.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Ensalada-con-migas-de-perdiz-Cascajares-frutas-y-mostaza-antigua.jpeg\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"764\" src=\"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Ensalada-con-migas-de-perdiz-Cascajares-frutas-y-mostaza-antigua-1024x764.jpg\" alt=\"Ensalada con migas de perdiz Cascajares, frutas y mostaza antigua\" class=\"wp-image-1561\" srcset=\"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Ensalada-con-migas-de-perdiz-Cascajares-frutas-y-mostaza-antigua-1024x764.jpg 1024w, https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Ensalada-con-migas-de-perdiz-Cascajares-frutas-y-mostaza-antigua-300x224.jpg 300w, https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Ensalada-con-migas-de-perdiz-Cascajares-frutas-y-mostaza-antigua-564x421.jpg 564w, https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Ensalada-con-migas-de-perdiz-Cascajares-frutas-y-mostaza-antigua-880x657.jpg 880w, https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Ensalada-con-migas-de-perdiz-Cascajares-frutas-y-mostaza-antigua-598x446.jpg 598w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption>Ensalada con migas de perdiz escabechada y vinagreta de zumo de naranja con aceite de oliva y escabeche de perdiz<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2>Men\u00fa #2<\/h2>\n\n\n\n<ul><li><strong>Lunes:<\/strong> <ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/como-en-casa\/pisto-ecologico-como-en-casa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pisto de verduras.<\/a><\/li><li><strong>Segundo plato:<\/strong> <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/conservas-y-escabeches\/rabo-de-vacuno\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rabo de vacuno.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><strong>Martes:<\/strong><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> Ensalada con tomates cherry y <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/conservas-y-escabeches\/crestas-cascajares\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">crestas de gallo<\/a>.<\/li><li><strong>Segundo plato:<\/strong> Pescado al gusto.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Mi\u00e9rcoles:<\/strong><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/como-en-casa\/guiso-de-ternera-a-la-jardinera\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Guiso de ternera a la jardinera <\/a>con verduras.<\/li><li><strong>Segundo plato:<\/strong> <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/cochinillo\/carrilleras-de-cerdo-asadas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Carrilleras de cerdo asadas.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><strong style=\"color: initial;\">Jueves:<\/strong><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> Hojaldre con sobras de pisto de verduras y queso.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Segundo plato:<\/strong> Pescado al gusto.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Viernes:<\/strong><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> Ensalada de lentejas.<\/li><li><strong>Segundo plato:<\/strong> <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/recetas-del-mundo\/costillas-de-cerdo-con-salsa-barbacoa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Costillas de cerdo con salsa barbacoa.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><strong>S\u00e1bado:<\/strong><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> Ensalada con sobras de ternera a la jardinera.<\/li><li><strong>Segundo plato:<\/strong> Pasta con sobras de carrillera.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Domingo:<\/strong><ul><li><strong>Primer plato:<\/strong> Croquetas con sobras de carne.<\/li><li><strong>Segundo plato:<\/strong> <a href=\"https:\/\/cascajares.eu\/es\/recetas-del-mundo\/codillo-de-cerdo-asado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Codillo de cerdo asado.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las vacaciones deber\u00edan ser un tiempo destinado al descanso. Sin embargo, mucha gente se enfrenta al estr\u00e9s de tener que preparar un men\u00fa para las vacaciones completo y variado. Tienen que preparar la lista de la compra, hacerse con los ingredientes necesarios y preparar complejas elaboraciones con las que satisfacer a todos los miembros de la familia, y eso sin dejar de lado la salud. Pero olvidarse de todo esto es posible gracias a nuestros platos preparados. Preparar un men\u00fa semanal no deber\u00eda ser muy dif\u00edcil. No obstante, el calor del verano reduce bastante las opciones disponibles, motivo por el que preparar un men\u00fa para las vacaciones puede complicarse. Por eso hemos optado por preparar dos men\u00fas semanales de verano con los que podr\u00e1s aprovechar nuestros platos de verano y as\u00ed olvidarte de cocinar. Por supuesto, puedes modificar cada d\u00eda a tu gusto, cambiando una carne por otra. Lo m\u00e1s importante es que sigas una dieta equilibrada. Para ello: Consume cinco raciones de frutas y verduras al d\u00eda. Come a diario frutos secos, huevos y l\u00e1cteos. Var\u00eda entre carnes blancas y pescado. Consume legumbres dos d\u00edas por semana. Come carne roja de forma ocasional. Men\u00fa para las vacaciones #1 Lunes: Primer plato: Ensalada con migas de perdiz escabechada y vinagreta de zumo de naranja con aceite de oliva y escabeche de perdiz. Segundo plato: Brochetas de pavo confitado con verduras. Martes: Primer plato: Lentejas con verduras. Segundo plato: Pechuguitas de pollo con salsa de setas. Mi\u00e9rcoles: Primer plato: Ensalada con sobras de pavo o pollo desmigados. Segundo plato: Pescado al gusto. Jueves: Primer plato: Crema de verduras. Segundo plato: Arroz de verduras con pato. Viernes: Primer plato: Ensalada con higos confitados, queso de cabra y nueces. Segundo plato: Pescado al gusto. S\u00e1bado: Primer plato: Espaguetis con pollo y salsa de setas. Segundo plato: Jarret\u00f3n de ternera lechal asado. Domingo: Primer plato: Ensalada c\u00e9sar con pechugas de pollo. Segundo plato: Carrilleras de vacuno en salsa cordobesa. Men\u00fa #2 Lunes: Primer plato: Pisto de verduras. Segundo plato: Rabo de vacuno. Martes: Primer plato: Ensalada con tomates cherry y crestas de gallo. Segundo plato: Pescado al gusto. Mi\u00e9rcoles: Primer plato: Guiso de ternera a la jardinera con verduras. Segundo plato: Carrilleras de cerdo asadas. Jueves: Primer plato: Hojaldre con sobras de pisto de verduras y queso. Segundo plato: Pescado al gusto. Viernes: Primer plato: Ensalada de lentejas. Segundo plato: Costillas de cerdo con salsa barbacoa. S\u00e1bado: Primer plato: Ensalada con sobras de ternera a la jardinera. Segundo plato: Pasta con sobras de carrillera. Domingo: Primer plato: Croquetas con sobras de carne. Segundo plato: Codillo de cerdo asado.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8282,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8280"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8280"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8283,"href":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8280\/revisions\/8283"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cascajares.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}